苏州哪里看痔疮好呢？ 现在的人越来越注重养生，例如，很多时候都会看到晨跑或者夜骑的人。但是，还有一个部位，一般没人注意到它，那就是肛周的锻炼，长期锻炼肛门能够有效的减少痔疮的发生。苏州哪里看痔疮好呢http://gcm.szdwyy.com
痔疮预防好的方法——锻炼肛门防痔疮发作
1、肛门运动锻炼：痔疮患者术后出院以后可每天自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3～5次。可以促进局部血液循环，减轻术后肛门局部疼痛，使排便通畅。
2、提肛运动：提肛动作可以预防便秘，所谓的提肛运动是指有意识地向上收提肛门，每日1～2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持百日左右，可起预防痔疮复发之功效。
3、肛门收缩运动：患者在每次排便前开始，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。
4、导引法：患者一足踏地，一足屈膝，左右足反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。如此动作可翻覆20～30次。可预防痔的发生，也可增加肛门括约肌的肌力。
5、肛门体操：可采用多种姿势，方法包括：
(1) 仰卧位：两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。
(2) 坐位：两脚于床边或椅上交坐，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。
(3) 站立位：两手叉腰，两腿交叉，足尖起立收臀夹腿，同时肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。以上每个动作重复10～20次，早晚各练一次，持续数月方可收效。
苏州东吴医院官网温馨提醒：希望以上对你了解苏州哪里看痔疮好呢有所帮助，患有痔疮尽快治疗，可以到我们网站上预约来院治疗。
－－－－-分割线－－－－
9月19日，一架轻型运动类通用航空飞机低空穿越成都新都区人口稠密区的视频在网络上热传。视频显示，涉事飞机处于最低飞行高度时，低于附近的居民楼。
红星新闻记者了解到，涉事飞机隶属成都淮州机场驻场通航公司“四川飞歌”，飞机为双座。成都淮州机场驻场的一家通航公司负责人表示，视频中的飞行区域距成都淮州机场70公里左右，预计刚起飞约20分钟。
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！